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Aigües Obertes BCN
¿Quiénes sómos y qué hacemos?
1. AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas.
"Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles."
En la actualidad somos un equipo integrado por 300 miembros y nuestro reto es:
2. Utilizamos las instalaciones de Espai de Mar, ubicado en la Barceloneta y tenemos un acuerdo de colaboración con Marítim Claror que nos permite utilizar sus instalaciones y todos sus servicios.
*Consultar condiciones:
Instagram: aob_Medusasteam
Tlf: +34 644 43 37 38
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Quiénes sómos y qué hacemos?
1. AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas.
"Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles."
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¿Quiénes sómos y qué hacemos?
1. AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas.
"Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles."
En la actualidad somos un equipo integrado por 300 miembros y nuestro reto es:
2. Utilizamos las instalaciones de Espai de Mar, ubicado en la Barceloneta y tenemos un acuerdo de colaboración con Marítim Claror que nos permite utilizar sus instalaciones y todos sus servicios.
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En la actualidad la natación se sitúa en el ‘Top 3’ de los deportes más practicados en los centros deportivos. Desde hace más de una década, especialistas del área de la salud han investigado el impacto y los beneficios que genera la práctica habitual de este deporte.
Los expertos coinciden al señalar la natación como el deporte más completo y saludable, idóneo a todas las edades (incluso en bebés y en personas de la tercera edad) y en cualquier tipo de condición física. Es la opción perfecta para ponerte en forma, perder peso, ganar resistencia, potenciar tus músculos, cuidar tu corazón y conservar una agradable sensación de bienestar.
A continuación, la experta en natación Iris Pérez Ortigosa detalla cinco beneficios de esta práctica centenaria al alcance de todos:
1. Fortalece tu corazón
La natación es un deporte cardiosaludable, esto significa que ayuda a ejercitar los pulmones y fortalecer el corazón para consumir el oxígeno y la energía necesaria en el esfuerzo continuo.
Entrenando regularmente conseguirás:
2. Rehabilita
En el agua se aceleran las fases de recuperación y esto es posible, entre varios factores, por el efecto de ingravidez que experimenta el cuerpo al estar sumergido, y la correspondiente disminución de nuestro peso (un 10% menos que en tierra) que favorece la movilidad articular y la estipulación del sistema muscular.
3. Favorece la pérdida de peso
La natación está entre los tres deportes que consumen más calorías por esfuerzo realizado. La energía (gasto calórico) necesaria en este deporte aeróbico se calcula que oscila entre las 600 y 800 Kcal/hora.
Para desplazarte en el agua necesitamos que los músculos con más volumen intervengan en el movimiento eso contribuye al elevado gasto energético y a una mayor pérdida de grasa corporal (si se entrena bien las piernas y se imprime intensidad y ritmo a los largos la pérdida de peso será visible).
4. Mejora tu condición física
El medio acuático permite reforzar las articulaciones sin el desgaste ni impacto de los deportes de tierra. Se gana potencia, resistencia muscular y se favorece la flexibilidad articular a la vez que se vigoriza todo el cuerpo de manera simultánea.
[box type=»note» align=»alignright» ]Consejo: utiliza todo el material auxiliar disponible y combina la intensidad de los largos para potenciar y fortalecer el cuerpo de forma rápida y eficiente.[/box]
5. Optimiza la mente
La natación como deporte de resistencia permite a tu cuerpo liberar y producir las tres hormonas necesarias y responsables de nuestra sensación de felicidad.
Las endorfinas liberadas tras el esfuerzo, se encargan de optimizar el estado de ánimo y mantener una sensación de serenidad y calma, también intervienen en la estabilidad de los ciclos del sueño. La dopamina y la serotonina generada tras el esfuerzo inducen a la mente y al cuerpo una sensación de placer, alegría y motivación, también intervienen en la reducción del dolor y la mejora de las capacidades cognitivas.
En la actualidad se pueden encontrar al alcance de la mano multitud de planes de entrenamiento enfocados a las necesidades de cualquier deportista y adaptados a todo tipo de niveles y condiciones, así como embarazadas o personas con algún tipo de discapacidad o lesión.
Enlace de interés:
https://www.olympodeportivo.com/5-beneficios-de-la-natacion/
Fotografia: entreno junto a grupo Maregassa.
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1. AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas, gratuitos.
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En la actualidad somos un equipo integrado por 278 miembros y nuestro reto es:
2. Utilizamos las instalaciones de Espai de Mar, ubicado en la Barceloneta y tenemos un acuerdo de colaboración con Marítim Claror que nos permite utilizar sus instalaciones y todos sus servicios.
*Consultar condiciones
Fotografia: entreno junto a grupo Maregassa.
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"Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles."
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*Consultar condiciones
Fotografia: Salida de natación en aguas abiertas domingo 27
¿Quiénes sómos y qué hacemos?
1. AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas, gratuitos.
"Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles."
En la actualidad somos un equipo integrado por 278 miembros y nuestro reto es:
2. Utilizamos las instalaciones de Espai de Mar, ubicado en la Barceloneta y tenemos un acuerdo de colaboración con Marítim Claror que nos permite utilizar sus instalaciones y todos sus servicios.
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Fotografia: Salida de natación en aguas abiertas AOB junto al grupo Maregassa.3km.
AOB es un proyecto social de ámbito deportivo que gestiona salidas y entrenos de natación en aguas abiertas, gratuitas.
Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles.
Actualmente utilizamos las instalaciones de Espai de Mar, ubicado en la Barceloneta (BCN) y Marítim Claror. Ya somos 240 miembros. Mi reto es mantener las condiciones iniciales, basadas en précios económicos (vestuarios) para acercarnos a todos los niveles sociales.
Mi primer proyecto social de ámbito deportivo se expande en colaboración junto al Marítimo. AOB es un grupo social, unido para la natación en aguas abiertas. Nacimos para fomentar la vida sana y llevar el deporte al aire libre a todos los niveles. Con esta iniciativa llegamos más allá, con nuevos servicios e instalaciones en la ciudad condal.
